En el vídeo de hoy aclaramos las mejores posiciones de dormir para ayudar a preservar tu columna para siempre. Es alucinante cuando contemplamos el hecho de que si dormimos unas 7-8 horas al día, cuando lleguemos a la edad de 60 años, nos habremos llevado entre 15 y 20 años en la cama. Así que, estar en la posición correcta durante tus horas de sueño es de alta importancia.

Verás en el vídeo que desaconsejamos dormir boca abajo. Si eres una de estas personas (yo también lo era) en el vídeo te daremos unos consejos para quitarte esa costumbre. También aclaramos qué tener en cuenta a la hora de elegir una almohada y colchón.

Echa un vistazo al video ahora:

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